Excesso de videoconferência pode levar a exaustão

Por: Evelyn Guimarães

A pandemia deixou todo mundo sem saber como reagir ao Coronavírus, foi necessário se adaptar rapidamente para conseguir encarar essa realidade da melhor maneira possível. O home office passou a ser rotina, visita de parentes e amigos foram proibidas, mas como fazer para dar continuidade na produtividade e amenizar a saudade dos entes queridos? A videoconferência passou a predominar, as aulas, reuniões de trabalho, comemorações e até na hora de se exercitar elas viraram necessárias. 

Porém, depois de tantas vídeos conferências e diversos aplicativos para facilitar a nossa vida, chegamos em um momento de exaustão, a maioria das pessoas agora, se recusam a usar essa demanda se não for extremamente necessário. Este esgotamento recebeu o nome de Zoom Fatigue ou Zoomdemia. O excesso de uso das plataformas como Whatsapp Vídeo, Zoom e Skype tornaram a grande exposição na frente dos aparelhos eletrônicos em algo extremamente cansativo, gerando dores de cabeça, excesso de esforço do cérebro para interpretações e dores musculares.

É o que acontece com Erica Carvalho, proprietária do salão Studio Nanno, localizado no Barra World, e diretora financeira de uma Imobiliaria. A falta de rotina e as constantes reuniões estão deixando a empresária exausta: 

“Não existe mais a rotina. Você não tem hora para acorda, você não tem intervalo entre uma reunião e outra, você não consegue ter um minuto de paz. Eu não aguento mais a internet. Já olho para o meu computador e tenho vontade de sair correndo”, explica ela. 

Empresária Érica Carvalho

O Home Office permanecerá mesmo após a pandemia em muitas empresas e para que o cansaço não seja um problema a especialista Ana Chauvet orienta que o funcionário tenha um planejamento do seu dia: 

“Faça uma planejamento das reuniões e estabeleça distâncias entre uma e outra. Informe a verdade caso esteja com exaustão mental e remarque o bate papo”, aconselha. 

Coach Ana Chauvet

A fonoaudióloga Laila Wajntraub, CEO do Clube da Fala, também recomenda cuidados específicos com a voz para não ocasionar problemas de saúde:

“Estabeleça um intervalo de trinta minutos entre uma reunião e outra. Escolha um ambiente silencioso. Tenha uma postura ereta e adequada. Se alimente de três em três horas. Use o microfone para preservar a voz. Se alongar com frequência e se movimentar entre uma reunião e outra. Não consumir bebidas muito quentes ou geladas. Evitar bebidas alcoólicas. Evite ambientes com ar condicionado”, orienta.  

Fonoaudióloga Laila Wajntraub